昨日・今日とあたたかい陽気の前橋です。

今日のお題は負荷をかけよう@自分の体重で！！です。

なんのこっちゃ？？

歳を重ねるごとに、

残念ながら筋力は少しずつ衰えていきますが・・

生活するうえでも、美容にも、身体を温めるのにも

強い身体にするためにも、筋肉って必要ですよね。

ただやみくもに、筋力をつければいいっていうものではないことも、

お分かりだと思います。

筋肉の衰えを感じはじめると


まずい！！筋肉を鍛えなければ～～～！！と思い

筋トレなどを、開始される方も多いと思います。

きちんと自分にあった負荷で行う場合は

とても効果的なのでしょうが、サジ加減を間違ってしまうと

痛めてしまったり故障の原因にもなりかねません。

今回行ったボディワーク（整体）では、みなさん1回目よりも
 

こつをつかんで上手に負荷を利用していました。

その調子でお客様の身体の不調を取り除いていただけたら

嬉しく思います！

院長先生はよく眠っていました。

それではしのざきでした