スタッフブログ
家の中で簡単にできること
週末は荒れそうな天気ですね!!
家の中でじーーーっとしていようと思います(多分出来ないと思いますが・・笑)
今日はそんな家の中で簡単にできる体を動かすことを
考えてみました。
【ストレッチの重要性】
私たちは数多くの骨とそれ以上の関節をを持ち合わせており、
それらを動かし、
日々生活しているわけですが・・
前屈だったり開脚だったり、身体をのばすことが
苦手だったり、辛いなーと思うことありませんか?
なぜ苦手、辛いが発生するのでしょう・・・
大小数多くの骨たちを、
一部の動きしか使っていないことにより、
付随する筋肉も一部の動きとなり、
苦手、辛い、などということにつながると考えられます。
誰しもやわらかくしなやかな身体を持ち合わせているのに、
気づかずに、うまれつき硬い体とあきらめてしまっている方は多いと思います。
少しずつ身体を伸ばす、痛いと思ったところからがストレッチなので
毎日続けてみてください!!←これにつきると思います。
1ヶ月後には、自分の身体のしなやかさに気づくと思いますよ。
そしたらもう勝利ですね!!!
【ちょっとつづでも毎日】これが基本です!!
ではしのざきでした
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